Ходунки купили, а они неудобные и даже опасные? Частая проблема — дело не в технике, а в ошибках при использовании.

Вот 3 главные ошибки и как их исправить:

1 **СЛИШКОМ ВЫСОКО.** Если локти согнуты под 90°, это перегружает плечи. *Правильно:* высота рукояток на уровне запястья при опущенных руках.

2 **ДАЛЕКО ОТ ТЕЛА.** Ходунки «убегают» вперед, вы теряете равновесие. *Правильно:* они должны быть всегда в пределах вашего шага, внутри рамы.

3 **НЕПРАВИЛЬНЫЙ ШАГ.** Ставят ходунки, а потом подтягивают к ним ноги. Это шатко! *Правильно:* шаг в центр рамы, затем переставить ходунки.

Поставьте , и я отправлю вам в ЛС наглядный PDF-чеклист «5 шагов для правильной настройки ходунков». Первые 20 человек получат + короткое видео с демонстрацией.

#реабилитациядома #ходунки #безопасностьпожилых #уходзаблизкими