Поднять лежачего родственника и не сорвать спину — реально. Главная ошибка — делать это рывком и в одиночку.

Что делать? Работайте в 3 шага:

1. Подготовка. Подкатите кровать, уберите помехи. Объясните свои действия человеку.
2. Положение. Встаньте максимально близко, ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
3. Движение. Не наклоняйтесь, а приседайте. Поднимайте силой ног, прижимая человека к себе.

Поставьте , и я пришлю вам в ЛС наглядный PDF-чек-лист «5 правил безопасного перемещения». Первым 20 подписчикам — бонусом короткое видео.

#уходзалежачим #безопасность #здоровьеспины