После инсульта пальцы не слушаются? Начните восстановление с простого.

Главная ошибка — пытаться сразу делать сложные движения. Ключ к успеху — регулярные микроупражнения.

**1. Сжимание-разжимание.** Положите на стол мягкий мячик или свернутый носок. Медленно сжимайте и разжимайте его 10 раз.

**2. «Игра на пианино».** Поочередно поднимайте каждый палец от стола, как будто нажимаете клавиши. Повторите для каждой руки 5 раз.

**3. Перекатывание.** Катайте маленький шарик или карандаш по столу ладонью, вперед-назад, 2 минуты.

Поставьте , и мы вышлем вам в ЛС полный PDF-чек-лист с 7 упражнениями и графиком занятий на первую неделю. Первые 20 человек получат его сегодня.

Занимайтесь по 5 минут 3 раза в день. Терпение и последовательность творят чудеса.

#реабилитацияпослеинсульта #упражнениядлярук #восстановлениедома #уходзаблизкими