Пришлось взять костыли или ходунки после травмы, а спина и плечи начали ныть уже на второй день? Это не норма! Чаще всего причина — неправильная высота.

Неправильно подобранная опора заставляет вас сутулиться, перегружает плечевые суставы и превращает каждый шаг в мучение. Давайте исправим это раз и навсегда.

Вот простая инструкция по настройке. Вам понадобится помощник и 5 минут.

Шаг 1: Встаньте прямо
Наденьте привычную обувь (ту, в которой будете ходить). Встаньте ровно, расслабьте плечи.

Шаг 2: Для ПОДМЫШЕЧНЫХ КОСТЫЛЕЙ:
- Расположите костыль вертикально сбоку от себя.
- Верхняя перекладина (подмышечная опора) должна быть на 4-5 см НИЖЕ вашей подмышки. Это критически важно! Не опирайтесь на неё подмышкой — это может повредить нервы. Опора идет на ребра.
- Рукоятка настраивается так: когда ваша рука свободно видит вдоль тела, рукоятка должна быть на уровне запястья. При захвате рукоятки локоть будет слегка согнут (под углом примерно 15-30 градусов).

Шаг 3: Для ХОДУНКОВ и КОСТЫЛЕЙ С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ (канадок):
- Встаньте внутри ходунков или возьмите костыли.
- Расслабьте руки. Рукоятки должны быть на уровне вашего запястья.
- При полном захвате рукоятки ваш локоть должен быть согнут под тем же комфортным углом 15-30 градусов.

Главная ошибка, которую мы видим — люди ставят опору слишком высоко, «чтоб было легче». Это иллюзия! Выше — не значит лучше. Слишком высокие ручки заставляют вас тянуть плечи вверх, создавая хроническое напряжение.

Ключевые признаки правильной настройки:
Вы стоите прямо, не горбитесь.
При ходьбе вы опираетесь на ЛАДОНИ и предплечья, а не на подмышки.
В плечах и шее нет зажима.
Шаг дается с меньшим усилием.

Все модели костылей и ходунков на lmedservice.ru регулируются по высоте. Наши курьеры при доставке всегда помогут вам сразу их правильно «подогнать» под ваш рост. Не стесняйтесь просить об этом — ваше удобство и безопасность важнее всего.

Правильная настройка — это первый и самый важный шаг к комфортному восстановлению. Не игнорируйте ее. Ваша спина скажет вам спасибо.

#реабилитациядома #костыли #ходунки #безопасность #домашнийуход #lmedservice